责编：Kiki
日期：2014-7-28
在控制饮食的情况下，如何把控运动量的大小？
其实很多女生会在不吃的同时也会激烈运动，这不太好。一个人消耗的卡路里通常一天是2000卡路里，如果想要减重1公斤，就是等于要消耗约7000-8000卡路里。如果不运动而一天吃1000卡路里的话，那等于一天可以消耗约1000卡路里。我会建议女生有氧运动和肌肉训练要结合起来，如果严格控制饮食还增加运动的话，一定要多喝水，再进行一些肌肉的训练。
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