1.两手在头上方合并，慢慢伸向体侧。心情好的话，一边左右摇摆，一边伸展体侧。这时候，抽出肩膀的力量，轻松愉悦。
2.弯曲右腕，左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作，有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边，对于肩膀酸痛也有很大效果！
控制食欲伸展运动一
责编：史文婧 日期：2014-7-24
1.两手在头上方合并，慢慢伸向体侧。心情好的话，一边左右摇摆，一边伸展体侧。这时候，抽出肩膀的力量，轻松愉悦。
2.弯曲右腕，左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作，有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边，对于肩膀酸痛也有很大效果！
<<上一图集
原知名女主持曝挨饿受虐视频 称笑她的人没人性
探秘日本女子黑帮生活：女成员被当做“工具”
这段被英王室禁了多年的录像，还戴妃一个真相
澳女子与鱼群同游 唯美动人似美人鱼
澳摄影师拍别样婚礼照 真实自然很暖心
美国女子在墨西哥垃圾中冲浪 呼吁环保
俄罗斯2017年度最美太太出炉 28岁育有三子
女孩辗转2千余公里追到边关嫁给兵哥哥