5个瑜伽动作疏通气血 瘦腰又养生(1/6)

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责编：史文婧 日期：2013-12-3

前屈后伸

两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。

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