郑多燕打通筋骨健身操 变身易瘦体质(1/13)

Q：健身操在什么时间点进行比较好呢？ A：早晨做健身操，可以使一天在轻松愉快中开始。洗完澡后，身体正好变柔软的时间点也OK。基本上来说，只要时间方便，什么时候进行都无所谓，但是请大家尽量避免饭后马上进行运动。肚子很饱的时候，不仅难以保证动作正确，还会使得呼吸困难。 Q：做健身操时的注意点有哪些？如果有特别需要注意的，请告诉我。 A：伸展动作中，一定不能屏住呼吸。这一点非常重要哦！尽量保持一定的节奏，进行深呼吸。另外，最好保持室温稍微温暖一点比较好，这样容 易运动开。如果感到身体难受，请立刻STOP， 千万不要勉强！