目的：阴道收缩、预防子宫下垂 Step1 平躺后将双手自然垂放两旁，膝盖弯曲、脚跟靠近臀部，双膝间夹著抱枕。 Step2 将臀部缓缓抬起，让身体与大腿呈一直线，停留3~5秒后缓缓将臀部放下，重复8~12次。 剖妇产注意 剖妇产妈妈将双手撑在腰后，避免腹部用力，才不影响伤口愈合。
进阶会阴收缩 产后第14天开始
责编：lili 日期：2014-6-24
目的：阴道收缩、预防子宫下垂 Step1 平躺后将双手自然垂放两旁，膝盖弯曲、脚跟靠近臀部，双膝间夹著抱枕。 Step2 将臀部缓缓抬起，让身体与大腿呈一直线，停留3~5秒后缓缓将臀部放下，重复8~12次。 剖妇产注意 剖妇产妈妈将双手撑在腰后，避免腹部用力，才不影响伤口愈合。
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