孙俪产后首次亮相 大秀白嫩细腿为邓超造势(1/19)

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腿部运动 产后第5天开始

目的：收缩子宫及腹肌，锻炼腿部
Step1
平躺后双手自然垂放两旁，如图双脚举起，膝盖呈90度，小腿与床面平行。
Step2
右脚脚尖向下点床面后再恢复平行，换左脚尖点床面，左右交替同样的动作，重复5~10次。

   责编：lili  日期：2014-6-24

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