孙俪产后首次亮相 大秀白嫩细腿为邓超造势(1/19)

腹式呼吸 产后第1天开始

目的:收缩腹肌
平躺在床上,用鼻子深吸气,让腹部凸起之后停留3~5秒,再慢慢吐气并腹部收平,动作重复5~10次。若出现头晕表示过度换气,则需休息。

   责编:lili  日期:2014-6-24

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