女子借app成功减重 减肥也要高科技(1/21)

除了这些科技的APP，小编始终觉得管住嘴才是最直观的，即使管不住，也选择一些能够让自己解馋又苗条的实物最好。
　　1、十字花科的蔬菜
　　芥兰、花椰菜、卷心菜、菜花等都是十字花科的蔬菜。以西兰花为例，它不仅含有大量纤维素，能促进排便，而且它还富含果胶，使它具有极强的饱腹感，吃了它就感觉到很饱，能有效限制食量。同时，它们含有的萝卜琉素这种化合物可以降低得癌症的风险，含有的硫配糖体可以帮助肝脏产生重要的酶。