早餐苹果 不同水果最佳食用时间(1/6)

夜宵安神:吃桂圆

夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃 肠会使睡眠受到影响,对肠胃 功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

来源:东北新闻网      日期:2014-3-6

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