四种食物 白领女性早餐最佳选择(1/5)

4、鸡蛋

美国营养学院研究指出,早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质,鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃,因为生鸡蛋内有细菌,还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物,胆功能不好的人一定要注意少吃。
  香蕉,鸡蛋,面包,菠菜。这四大类的食物是很适合女性的营养早餐的选择,对于哪些早餐选择有困难的人来说,上面的这些选择可以说是最经典的。即可口又健康。所以女性朋友们以后吃早餐的时候可以按照上述的健康饮食去搭配。

     日期:2014-3-3

编辑推荐